冬日挑战 · 实用指南
十月至十二月：独立的 92 天纸本模板
正文核查
两种日期约定，需要两种不同的表格。固定 90 天挑战可以任意起点开始，结束日为开始日加 89 天。10 月 1 日至 12 月 31 日包含首尾，始终是 31 + 30 + 31 = 92 个日期。
这是独立纸本工作表，不读取、保存、延长、替换或合并当前 90 天挑战，也没有自己的数字打卡或备份格式。
先明确你采用哪种约定
| 计划 | 开始 | 包含首尾的结束日 | 长度 |
|---|---|---|---|
| 固定挑战 | 2026 年 10 月 1 日 | 2026 年 12 月 29 日 | 90 天 |
| 日历季节 | 2026 年 10 月 1 日 | 2026 年 12 月 31 日 | 92 天 |
| 晚些开始的固定挑战 | 2026 年 10 月 6 日 | 2027 年 1 月 3 日 | 90 天 |
“到元旦”可能指 12 月 31 日结束后的时刻，也可能包含元旦当天。如果把 1 月 1 日也当作一个打卡日期，10 月 1 日至 1 月 1 日便是 93 个日期。请明确写出包含首尾的结束日，不要依赖模糊说法。
使用纸本模板
- 选择年份并生成日期行，预览按十月、十一月、十二月分为三个独立月份表格。
- 打印后在编号横线上写一至五条规则，未用列留空。完成动作打勾，R 表示计划休息，M 表示明确错过，没有记录则留空。
- 在每月的简短复盘区写下什么有帮助、下一步是什么。自然月边界与 90 天工具的 30 天阶段不同。
- 把纸张作为独立记录，不作为 JSON 导入，也不要把多出的两天追加到已有挑战。
如果 10 月 15 日开始，但仍以 12 月 31 日为结束日，包含首尾还剩 78 天。之前的行在你选择的开始日前，不会自动算作错过。如果改用固定 90 天工具，从 10 月 15 日开始，则结束于次年 1 月 12 日。
每个月份表格可能因打印设置而跨多页。打印预览按 A4 纵向设计，请检查浏览器页数与边距，实际打印机输出尚未验证。空白模板不包含个人历史。核查于 2026 年 10 月 5 日。